昨年の6月から9回にわたり、健康体操教室の講師をさせて頂きました(^^)
この教室のテーマは
『正しい姿勢と深い呼吸に意識を向けて、姿勢と身体と心を整える』です‼
呼吸法の後は、心地よい曲に合わせて全身をリズミカル動かし、タオルを使ったタオル体操で無理なく関節の可動範囲を広げます♪
最後はマットを使い、お腹周りのエクササイズとリラックスです♪
運動を普段あまりしてるいない方がほとんどで、心配がありましたが、昨日の最終回では皆さん背筋が伸びて、姿勢もとても良くなっていました！
毎回、楽しくやらせて頂きました(^^♪
ご参加ありがとうございました！！
約27年、愛用していたフィスラーの圧力鍋のロイヤルさん
先日、圧がかからないので、よく見てみると、取っ手がひび割れして、そこから漏れているみたい…
取っ手を交換しようと思ったら、もう廃盤で在庫がありません(≧◇≦)
27年も使ったし残念だけど仕方ないわ〜
新しい圧力鍋をお迎えしました(^^♪
やっぱり、使い慣れたフィスラーにしました！
ロイヤルさん27年間、我が家の食事をサポートしてくれてありがとうね
新しいフィスラーさん、これからよろしくお願いします(^^)
運動指導に行っている藤が丘地区センターに、お雛様が飾ってありました(^^♪
7段飾りのお雛様はやっぱり豪華ですね！
先日、我が家もリビングとトレーニングルームに飾りました♪
今年も会えました～
お雛様はやっぱり素敵ですね(^^)
ずっと気になっていた事
コーキングの隙間
場所としてはあまり目立たない所だけど直してみました！
思ったよりも簡単で楽しい♪
ついでにクロスの隙間もやっちゃいました♪♪
きれいになってよかったわ(^^♪
クライアントさんからおにゆずを頂きました♪
大きなおにゆず4つも！
以前にも頂きジャムにしました(^^♪
今回もジャムにしましたよ〜
おにゆずの皮は柔らかくて切りやすくて作りやすい(^^)
大きなビン4つ分出来ました！！
ヨーグルトに入れたらとっても美味しい〜
ありがとうございました(^^)