健康体操教室
昨年の6月から9回にわたり、健康体操教室の講師をさせて頂きました(^^)
この教室のテーマは
『正しい姿勢と深い呼吸に意識を向けて、姿勢と身体と心を整える』です‼
呼吸法の後は、心地よい曲に合わせて全身をリズミカル動かし、タオルを使ったタオル体操で無理なく関節の可動範囲を広げます♪
最後はマットを使い、お腹周りのエクササイズとリラックスです♪
運動を普段あまりしてるいない方がほとんどで、心配がありましたが、昨日の最終回では皆さん背筋が伸びて、姿勢もとても良くなっていました！
毎回、楽しくやらせて頂きました(^^♪
ご参加ありがとうございました！！